Mantenere la forma fisica dopo i 45 anni può sembrare una sfida, ma con i giusti esercizi, è possibile. È importante scegliere attività che non solo migliorano la forza, ma anche la flessibilità e la resistenza. Camminare, nuotare e praticare yoga sono ottime opzioni per chi desidera rimanere attivo. Inoltre, è fondamentale ascoltare il proprio corpo e adattare gli allenamenti alle proprie esigenze.
Attività sociali per rimanere attivi
Scopri come le attività sociali possono sostenere la tua vitalità dopo i 45.
