Una corretta alimentazione riveste un ruolo essenziale nel preservare il benessere dopo i 45 anni. È utile includere nella propria routine quotidiana un’ampia varietà di alimenti freschi e nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, per garantire energia e vitalità. Inoltre, è consigliabile mantenersi idratati e moderare il consumo di zuccheri e lipidi saturi.
Attività sociali per rimanere attivi
Scopri come le attività sociali possono sostenere la tua vitalità dopo i 45.
