Il riposo è spesso sottovalutato, ma è di primaria importanza per la rigenerazione e il mantenimento della forma fisica. Dopo i 45 anni, il corpo necessita di più tempo per riprendersi dalle attività fisiche impegnative. Dormire a sufficienza e concedersi momenti di relax favorisce la riduzione dello stress e il miglioramento dell’umore. Integrare tecniche di rilassamento come la meditazione può anche contribuire a un benessere complessivo.
Attività sociali per rimanere attivi
Scopri come le attività sociali possono sostenere la tua vitalità dopo i 45.
